Přirozená cesta

ke zdraví a Vnitřní
spokojenosti

Fyzis je prostor, kde můžeme v dnešní zrychlené době dát odpočinout svému bolavému tělu a přetížené mysli.

“Tradiční péči o pohybový aparát propojuji s celostním pohledem na zdraví již 12 let.
Díky své dlouholeté praxi a vášni pro vzdělávání se v oblasti zdraví jsem vypracoval komplexní program pro člověka v dnešní “moderní době”

Lukáš Vaněček

tvůrce programu fyzis

Program fyzis

je zaměřen na dvě oblasti

Fyzis vám pomůže pochopit vaše tělo a naučí vás, jak o sebe pečovat v souladu s přirozenými principy. Mým cílem je podpořit vaše vlastní léčebné síly a doprovázet vás na cestě ke zdraví a životní spokojenosti.

Manuální techniky a masáže pro uvolnění svalového napětí, zlepšení mobility a zmírnění bolesti těla.

Pomoc s nalezením vnitřní rovnováhy, zvládáním stresu a posilováním duševního zdraví.

Fyzis manual

Dornova metoda je manuální technika, která dokáže obratle a klouby vrátit do jejich původní přirozené polohy. Po vrácení kloubů a obratlů do původní polohy lze cítit okamžitou úlevu.

Příčinou nesprávných poloh obratlů mohou být fyzické potíže, jako je např. rozdílná délka končetin, zkrácení svalů nebo výrony způsobené nehodami.

Dornova metoda plus se provádí přirozeným a volným pohybem ošetřované osoby. Terapeut používá tlak palců nebo celé ruky. Používají se pouze volné a přirozené pohyby, ošetřovaná osoba se nemusí bát prudkých a násilných pohybů, kdy by mohlo dojít k úrazu. Vrácení obratlů na původní místo se provádí aktivním pohybem ošetřované osoby. Terapeut zjistí, jakým směrem je obratel vychýlen a ošetřovaná osoba pohybuje protější nohou nebo rukou dopředu a dozadu. Terapeut vytváří protitlak na ošetřovaný obratel, který se sám vrátí na přirozené místo.

Dornova metoda

Bolesti páteře

Svalová bolest

Relax a odpočinek

Počet aplikací Dornovy metody plus pro dosažení požadovaného stavu je individuální, již po jednom ošetření se může dostavit úleva. V těžkých případech se však požadovaný efekt může dostavit až za několik měsíců. K tomu, aby byly účinky trvalé, je nutné odstranit nesprávné pohybové návyky. Dornova metoda plus je vhodná, pokud trpíte bolestí zad, bolestí kyčlí, bolestí kolen, tenisovým loktem, skoliózou, rozdílnou délkou končetin (pokud se nejedná o vrozenou vadu).

Dornova metoda plus není vhodná, když jste náchylní ke zlomeninám, trpíte osteoporózou v pokročilém stádiu, máte akutní zánět či brzy po operacích a úrazech (zlomeninách).

Fyzis manual

Masáže mají své nezastupitelné místo v oblasti celostní péče

Z mé dlouholeté praxe a ze zkušeností s vedením týmu pracovníků v této oblasti jsem pro Vás vybral tři masáže, které se mi v průběhu let osvědčily.

Při návštěvě Vám rád doporučím, kterou masáž si vybrat pro dosažení maximální spokojenosti.

Individuální masáž

Tato specifická masáž slouží pro celkové uvolnění a vyladění těla i mysli.

Je to soubor více masážních technik, které mají za cíl co nejlépe Vám pomoci s danými problémy a nastartovat tak regeneraci organismu a kvalitní odpočinek.

Bolesti páteře

Svalová bolest

Relax a odpočinek

Bolesti páteře

Svalová bolest

Relax a odpočinek

Individuální masáž může obsahovat hmaty např. z Havajské masáže Lomi Lomi, Breussovy masáže, regenerační masáže a často také využívám osvědčenou metodu Trigger points – (spoušťové body) a měkké techniky.

Masáž baňkami

Baňky působí fyzikálně, reflexně, ale taky metabolicky tím, že ovlivňují pochody látkové výměny. Baňkami se dá i masírovat. Tuto masáž ve smyslu hlubokého prohřátí a prokrvení nelze jinou metodou docílit nebo nahradit.

Účinky – uvolnění svalových kontrakcí, pod baňkami se rozproudí lymfa, zrychlí se krevní a lymfatický systém, což má za následek rychlejší odvod odpadních látek z těla a nastartovat tak regeneraci organismu a kvalitní odpočinek, který je v dnešní době tolik důležitý.

Bolesti páteře

Svalová bolest

Relax a odpočinek

Bolesti páteře

Svalová bolest

Relax a odpočinek

Masáž lávovými kameny

Při masáži se používají hladké lávové kameny, které se nahřívají ve vodní lázni a následně pokládají na tělo.

Lávové kameny přináší teplo a uvolnění do vašich ztuhlých svalů. Masáž lávovými kameny dokonale uvolní Vaše tělo, výborně také stimuluje krevní oběh a lymfatický systém.

Masáž lávovými kameny Vás zbaví stresu a napětí, báječně si odpočinete a ještě dlouho po masáži budete cítit teplo z vulkanických kamenů.

Bolesti páteře

Svalová bolest

Relax a odpočinek

Bolesti páteře

Svalová bolest

Relax a odpočinek

Fyzis manual

Osteodynamika® je terapeutická metoda, která vznikla na základě propojení moderních přístupů práce s lidským tělem pomocí fascií a tradičních postupů vycházejících z učení klasické medicíny.

Propojení účinných technik umožňuje celostní ošetření bez nutnosti diagnostiky. Po ošetření celého těla dochází k rychlejší úlevě klienta, rychlejší regeneraci organismu a rychlejšímu návratu k fyziologickému stavu.

Jaký je princip ošetření Osteodynamiky®

Bolesti páteře

Svalová bolest

Relax a odpočinek

Použití menší síly a tlaku po delší časovou jednotku za současného pohybu. Zcela zásadní je neinvazivní přístup k ošetření. Použití tlakové síly, kterou vytváří ošetřovatel na postižené místo je malé, ale působí delší čas. Tento delší čas umožní organismu změnu vzorců ve tkáních. Účinnost tlaku zvyšuje pohyb, který je aktivní nebo pasivní. Procesy ve tkáních jsou nedílnou součástí práce s kosterním systémem.

Cílem Osteodynamiky® je uvolnění stažených, slepených a nepohyblivých fasciálních struktur a podpora jejich uvolnění, hydratace a lepší vzájemné skluznosti. Přímé působení terapeutického tlaku na tkáň a pomalý pohyb účinně navozuje správný fyziologický stav pojivových tkání.

Fyzis celos

Kraniosakrální osteopatie je terapeutická metoda, která se zaměřuje na jemné manipulace lebky, páteře a pánve s cílem obnovit samoléčebné schopnosti těla. Kraniosakrální osteopatie prokazatelně zklidňuje přetíženou nervovou soustavu z důvodu prožívaného stresu a výrazně tak zlepšuje kvalitu našeho života.

Kraniosakrální osteopatie se řadí mezi terapie holistického (celostního) ošetřování. Pouze výjimečně používá terapeut tlak, který nepřesáhne váhu 5 gramů na cm².

Cranium znamená z lat. lebeční kost, sacrum křížová kost, osteopatie je manuální terapie pracující mobilizačně s kosterním systémem – v tomto případě pracuje zejména s vůlí v pohybu švů lebečních kostí či kosti křížové.

Poprvé byl cranio-sakrální systém objeven a zkoumán lékařem Wiliamem Sutherlandem roku 1990. Tento lékař zkoumal jednotlivé kosti tvořící lidskou lebku a zjistil, že lebeční švy umožňují pohyb jednotlivým částem lebky. Na základě mnohaleté praxe rozvinul terapii jemných manipulací lebečními kostmi k vyvolání autoregulačního systému pomocí cranio-sacrálního konceptu. Ve svých studiích se věnoval i mozkomíšnímu moku (tekutina proudící mezi mozkem, lebkou a páteřním kanálem až ke kosti křížové) a všiml si provázanosti i s centrálním nervovým systémem.

Indikace:

Tělo

Mysl

Regenerace

– Bolesti hlavy (tupé, pocit rozpínání, silný tlak, motání hlavy, migrény)
– Bolesti či tlaky v očích, tinnitus, neuralgie trigeminu, porucha v oblasti lícního nervu
– Časté sinusitidy, neurastenie, epilepsie
– Stres, úzkosti, deprese, při únavě, při poruchách spánku
– Pro uvolnění traumatických psychických a fyzických zážitků
– Během těhotenství jako podpora a příprava na porod
– Při dlouhodobých bolestech na pohybovém aparátu
– Vysoký krevní tlak a onemocnění oběhového systému
– Problémy s metabolismem a imunitním systémem, rozladění hormonálního systému
– Má detoxikační funkci

Kontraindikace:

– Akutní zlomeniny lebky
– Nitrolební krvácení

Fyzis celos

Projdeme spolu těmito pěti fázemi:

5 kroků osobního koučinku

Krok 1

Na prvním společném sezení budete volně mluvit o tom, co chcete změnit, posunout, nebo co vás trápí. Já budu své otázky cílit tak, abych rozkryl podstatu. Nikdo nejsme stejní, a proto můj přístup není unifikovaný, společně zvolíme vhodnou metodu pro postup řešení právě pro vás.

Krok 2

Během dalších sezení si sami najdete to, co ve vašem životě nefunguje, co se opakuje, a sami určíte, co už dál ve svém v životě nechcete, co chcete změnit. Pochopíte, proč se cítíte tak, jak se cítíte. Dále se naučíte pracovat s emocemi, lépe komunikovat, zvládat stres a posouvat limity možného. Odhalíte svůj jedinečný talent a silné stránky.

Krok 3

Postupně si srovnáte své cíle a naleznete způsoby, jak jich úspěšně dosáhnout. Já vám budu po celou dobu realizace těchto cílů oporou.

Krok 4

Váš život a přístup k němu se postupně začne měnit. Zjistíte, že se vám věci přestávají dít a svou realitu si vytváříte vy sami.

Krok 5

Budete odvážnější a spokojenější. Váš život se změní v mnoha oblastech. Jedním z vedlejších efektů koučinku bude pravděpodobně i zlepšení vašeho zdraví.

Osobní koučink

Tělo

Mysl

Regenerace

Osobní koučink je proces, na jehož konci je lepší život, posun limitů a rozvoj osobního potenciálu.

NLP je zkratka pro neuro-lingvistické programování.

Neuro odkazuje k našemu mozku a pochodům, které se zde odehrávají. Synaptickými spojeními mezi neurony vznikají návyky, které si tvoříme celý život. Od chůze, mluvení, řízení auta až po vzorce chování a myšlení. Všechny tyto vzorce jsou v mozku ukotveny především na nevědomé úrovni. Je tedy důležité pochopit a uvědomit si procesy, kterými se naše mysl ubírá a začít je měnit.

Lingvistické odkazuje k naší neverbální a verbální komunikaci se světem okolo nás, ale i k té, která se odehrává uvnitř. Pochopit funkční nástroje komunikace, stejně jako poslouchat svou vnitřní řeč, je klíčem ke spokojenějšímu životu.

Programování je v podstatě proces, který naše myšlenky vyjádřené jazykem a následným chováním formuje do určitých životních strategií, které máme tendenci opakovat. Některé strategie jsou dobré, ale některé nám sloužit nemusí a stojí za to se na ně důkladně podívat a přetvořit, nebo nahradit novými.

NLP tedy zkoumá naše myšlení, chování a jazykové projevy, a vše propojuje v nové strategie pro život, které povedou k naší spokojenosti.

Techniky jsou různé. Některé jsou založeny na práci s vědomou myslí, jiné pracují s nevědomím, hypnózou a vizualizacemi. Každý si tam najde to své. Velmi racionální typ, i intuitivní člověk.

Konzultace osobní / online

Historické okénko

NLP vzniklo v 70. letech 20. století, kdy psycholog a matematik Richard Bandler spolu s lingvistou Johnem Grinderem zkoumali tehdejší hvězdy psychoterapie – Miltona Ericsona (zakladatele hypnoterapie), Virginii Satir (věhlasnou rodinnou terapeutku) a Fritze Perlse (zakladatele Gestalt terapie). Zkoumali, čím se výsledky těchto výjimečných osobností lišily od výsledků ostatních terapeutů. Pozorovali jejich práci a začali napodobovat to, co viděli.

Vypozorovali mnohé vzorce, které popsali a převedli do jednoduchých schémat, aby je bylo snadné použít a zopakovat. Soustředili se nejen na osvědčené postupy terapeutů, ale i na jejich jazyk, kladení otázek a neverbální komunikaci.

NLP tedy zpočátku zasáhlo hlavně terapii, ale bylo a je dál rozvíjeno do mnoha směrů. Uplatnění najdeme i v oblasti obchodu, managementu, HR, sportu, koučování a rozvoje.

Další známé osobnosti spojené s NLP jsou třeba Tony Robins, Robert Dilts, Carmen Bostic nebo Michael Caroll.

Fyzis celos

Diagnostika stresové zátěže
HRV tachogram

Přístroj je v zahraničí součástí preventivní prohlídky u lékaře (např. Německo). Je vyvinut a používán americkou NASA. Je také certifikován jako lékařské zařízení (kategorie CT a magnetická rezonance).

Aktuální míru psychické zátěže
Schopnost bránit se stresu, psychickou odolnost
Riziko oslabení psychické výkonnosti (paměť, učení, myšlení) a emoční stability
Proces opotřebení cév a stárnutí cév a cévního řečiště v důsledku stravování a životního stylu
Úroveň ohrožení organismu kardiovaskulárními nemocemi (mrtvice, infarkt, ishémie)

„ prevence zdravotních obtíží
a nalezení našich limitů “

Ceník služeb

a dárkové poukazy

Dornova metoda 900 kč (55min) * 500 kč (25 minut)
Osteodynamika® 900 kč (55min) * 500 kč (25 minut)
Individuální masáže 800 kč (55min) * 400 kč (25 minut)

Individuální masáž, Masáž baňkami, Masáž lávovými kameny

Kraniosakrální osteopatie 1000 kč (55min)
Osobní koučink + NLP 1000 kč (55min)

Možnost také online konzultace
Diagnostika stresové zátěže 1000 kč

Filozofie programu

a mé zkušenosti

Fyzis

vám pomůže:

Již 12 let propojuji tradiční směry v péči o pohybový aparát s novodobým celostním pohledem na naše zdraví. Díky své dlouholeté praxi jsem vytvořil ucelený program pro člověka žijícího v dnešní „moderní době“.

Na této cestě mě doprovázela i má vlastní dlouholetá nemoc, která mi dovolila nahlédnout do hlubší podstaty našeho zdraví a životní spokojenosti.

Mým cílem je podpořit Vaše vlastní léčebné síly a doprovázet Vás na cestě k harmonii a zdraví. Věřím, že tato cesta může být příjemná a plná objevování.

Přirozenost je moudrá učitelka, která nám ukazuje cestu ke zdraví, spokojenosti a vnitřnímu klidu. Učí nás žít v souladu s přírodou, respektovat zákonitosti světa a vnímat krásu v maličkostech.

Proč je prospešné pečovat o své tělo a mysl?

Fyzické zdraví: Pravidelná fyzická aktivita a zdravá strava podporují celkové fyzické zdraví a prevenci řady nemocí.

Duševní zdraví: Péče o mentální pohodu a stabilitu prostřednictvím relaxace, meditace a vyrovnání se stresem přináší psychickou pohodu a snižuje riziko duševních onemocnění.

Emocionální stabilita: Zdravé životní návyky a péče o sebe přispívají k emocionální stabilitě a lepšímu zvládání životních výzev a stresu.

Zvýšená energie: Pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava přinášejí vyšší úroveň energie a vitalitu pro každodenní aktivity.

Zlepšená kvalita života: Péče o tělo a mysl přispívá k celkovému pocitu štěstí, spokojenosti a kvality života.

Sociální interakce: Účast na sportovních aktivitách, cvičení nebo jiných společenských událostech poskytuje příležitosti k interakci s ostatními a budování sociálních vazeb.

Zvýšená sebedůvěra: Péče o tělo a mysl, včetně pravidelného cvičení, přispívá k větší sebedůvěře a pozitivnímu vnímání vlastního těla.

Dlouhodobá životnost: Zdravé životní návyky a péče o tělo a mysl mohou prodloužit život a zlepšit jeho kvalitu až do pozdního věku.

Produktivita a úspěch: Dobrý fyzický a duševní stav podporuje vyšší produktivitu, koncentraci a úspěch v pracovních a osobních cílech.

Celková harmonie: Péče o tělo a mysl přispívá k našemu celkovému harmonickému fungování a vztahům s okolním světem.

Hlavní důvody pohybového onemocnění

1. Nedostatek pohybu a fyzické aktivity.
2. Špatné držení těla a ergonomie v práci a každodenním životě.
3. Nadměrné zatížení a opakované pohyby.
4. Nedostatečná flexibilita a rozsah pohybu.
5. Špatná technika cvičení a sportovní aktivity.
6. Zranění z nehod, pádů nebo náhod.
7. Genetické faktory a predispozice k určitým onemocněním pohybového aparátu.
8. Stárnutí a přirozený úbytek svalové hmoty a elasticity vazů a šlach.
9. Nadměrná tělesná hmotnost a obezita, která zvyšuje zatížení kloubů a svalů.
10. Chronické nemoci jako artritida, osteoporóza nebo autoimunitní onemocnění, které mohou ovlivnit pohybový aparát.

Fascie hraje klíčovou roli v pohybovém aparátu člověka několika způsoby

Podpora a ochrana: Fascie poskytují podporu a ochranu pro svaly, kosti, cévy a nervy v těle. Umožňují jim udržovat svůj tvar a správnou polohu, což pomáhá zabránit poraněním a nepřirozeným pohybům.

Přenos sil: Fascie přenášejí síly, které se vytvářejí při pohybu, mezi různými částmi těla. To umožňuje koordinovaný a efektivní pohyb a pomáhá minimalizovat namáhání na určitých oblastech těla.

Propriocepce: Fascie jsou také důležité pro proprioceptivní vnímání, což je schopnost vnímat polohu a pohyb těla bez vizuálního vstupu. Propriocepce je důležitá pro koordinaci pohybů a udržení stability.

Flexibilita a rozsah pohybu: Správně fungující fasciální systém je nezbytný pro zachování flexibility a rozsahu pohybu. Když jsou fascie zdravé a pružné, umožňují plynulé a volné pohyby.

Rozložení silových zátěží: Fascie jsou schopny reagovat na zátěž tím, že se adaptují a mění svou strukturu. To umožňuje rovnoměrné rozložení silových zátěží při pohybu, což snižuje riziko přetížení nebo zranění.

Celkově má fasciální systém klíčový vliv na pohybový aparát člověka tím, že poskytuje strukturální podporu, umožňuje pohyb, a pomáhá udržovat stabilitu a funkčnost těla. Zdraví fasciálního systému je proto důležité pro celkovou pohybovou efektivitu a prevenci zranění.

Vliv stresu na člověka

1. Fyzické zdraví:
• Zvýšené riziko srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku.
• Oslabení imunitního systému, což zvyšuje náchylnost k infekcím.
• Potenciální zvýšení rizika výskytu diabetu a dalších metabolických onemocnění.

2. Psychické zdraví:
• Zvýšené riziko úzkostných poruch a deprese.
• Problémy s koncentrací a pamětí.
• Nespavost a další poruchy spánku.

3. Chování a sociální vztahy:
• Zvýšené riziko užívání nevhodných copingových mechanismů, jako je nadměrná konzumace alkoholu nebo drog.
• Nárůst konfliktů ve vztazích a možná zhoršení sociálních interakcí.
• Snížená schopnost efektivně řešit problémy a strategicky plánovat.

4. Produktivita a kvalita života:
• Snížená pracovní výkonnost a produktivita.
• Omezení schopnosti se plně zapojit do každodenních aktivit.
• Možné snížení celkové kvality života a spokojenosti.

Tyto faktory ukazují, že stres má široký a hluboký vliv na lidský organismus a může ovlivnit mnoho aspektů lidského života a zdraví.

Filozofie programu

a mé zkušenosti

Fyzis

vám pomůže:

Na této cestě mě doprovázela i má vlastní dlouholetá nemoc, která mi dovolila nahlédnout do hlubší podstaty našeho zdraví a životní spokojenosti.

Mým cílem je podpořit Vaše vlastní léčebné síly a doprovázet Vás na cestě k harmonii a zdraví. Věřím, že tato cesta může být příjemná a plná objevování.